Очень важно правильно питаться, для поддержки организма!

Правильное-и-здоровое-питание

Сегодня так много внимания уделяется питанию в связи с наблюдением за весом, что мы часто забываем его истинное предназначение: пища — это «топливо» — энергетическая подпитка для организма.

Ясно, что основные составляющие пищи (белки, углеводы, жиры) распадаются в организме и поглощаются в виде энергии. Клетки нашего тела похожи на батарейки, потому что они питаются энергией, которая дает нам возможность двигаться, думать и даже дышать.

Качество и количество нашей энергии зависят от нашего питания. Такая еда, как, например, шоколад, мгновенно приободрит вас благодаря резкому подъему сахара, но этот эффект быстро пройдет.

Другая еда, например овсянка, обеспечит медленный, постепенный расход энергии, который будет продолжаться намного дольше.

Выбирая правильное и здоровое питание, вы снабжаете свой организм энергией. Без регулярного подкрепления пищей, поддерживающей и повышающей нашу энергию, мы начнем чувствовать себя слабыми и вялыми.

Если вы офисный работник, совмещающий домашние дела и карьеру, или директор крупной компании, практически все свое время тратящий на работу, или профессиональный спортсмен, — вы всегда должны быть уверены, что снабжаете свой организм самым лучшим «топливом», которое поддерживает в вас интерес к жизни.

Неправильное питание, может стать причиной усталости. Недостаток энергии может быть вызван некоторыми факторами, связанными с питанием:

Нехватка полезных веществ

Недостаток витаминов Си D или железа может быть причиной усталости. Начните есть пищу, богатую этим веществами, сушеные абрикосы (железо), фрукты (витамин С), лосось (D)
Избегайте чувства слабости и усталости, ешьте фрукты, поддерживающие необходимый уровень витамина С.

Повышение сахара в крови

Уровень сахара в крови регулируют гормон инсулин. Поглощение рафинированного сахара в большом количестве вызывает повышение уровня инсулина. Чтобы привести себя в норму, организм начинает быстро понижать уровень сахара в крови, что вызывает еще большую вялость, чем раньше.
Сладкие напитки дают короткий всплеск энергии, а потом вызывают длительную вялость.
Комментарии: (2)
Махов Григорий

Забыли про чистую воду, если пить ту, что течет у нас из под крана, то питайся-не питайся толку не будет.

Виталий

Можно подумать, что на это кто то обращает внимание, пьют то, что течет и все. Единицы готовы себе фильтры ставить.

Оставить комментарий