Как поддержать иммунитет ранней весной
Весна — коварное время года. Вроде бы все вокруг говорит о расцвете и возрождении, а сил у организма по-прежнему маловато. Дело в том, что сейчас у него происходит сезонная перестройка, и иммунная система на фоне авитаминоза заметно ослаблена. Возникает вопрос, как повысить иммунитет?
Как повысить иммунитет весной?
1. Просто расслабиться
Даже малейший стресс сказывается и на моральном, и на физическом здоровье. Провести укрепление иммунитета можно простыми способами. Оптимальное решение — это качественно расслабиться. Старайтесь больше отдыхать — спать не менее 8 часов в сутки. Придерживайтесь определенного режима питания. Берегите свои нервы. Это ваше здоровье!
Например для хорошего расслабления после тяжелого дня помогает специально подобранная музыка для релаксации.
2. Для своих двоих
Если весь день вы провели на ногах, снять напряжение поможет вечерняя успокаивающая ванночка с чабрецом, мятой и корнем валерианы. Целебную смесь необходимо залить кипятком и дай ей настояться 15 минут, затем этот настой влить в таз с теплой водой. Опустить ноги в таз и расслабься на 20 минут.
3. Погружение в себя
Раз в неделю можно делать травяную ванну для всего тела. Например, липовый цвет успокаивает нервную систему и рекомендуется при бессоннице. Смесь можжевельника и мелиссы медовой устраняет накопившееся напряжение. Важное правило: не устраивать процедуру на голодный желудок и следить за тем, чтобы голова и область сердца находились над водой.
4. Чай с мятой
В промежутках между водными процедурами хорошо побаловать себя чаем с травами. Проще всего сделать чай с мятой ее всегда можно отыскать в супермаркетах. Несмотря на свежий запах, она дарит успокаивающий эффект. Или, например, можно воспользоваться восточным рецептом и заварить кипятком целый пучок мяты, вообще не добавляя чайных листьев. Полученный напиток прекрасно восстанавливает душевное равновесие.
Данные простые процедуры направленны на поддержание и укрепление иммунитета в весенний периуд, порой очень ослабленного после зимы,
Будьте здоровы!
