Избавиться от лишних килограммов поможет грейпфрутовая диета

Грейпрутовая-диета

Совсем скоро начнётся  пора отпусков, поэтому пора приниматься за свою фигуру. Есть лишние килограммы? Тогда попробуйте грейпфрутовую диету и за 12 дней вы избавитесь от 3 до 7 килограммов.

Грейпфрутовая диета

Начинайте каждое своё утро со свежие грейпфрутовые соки. Помимо этого на обед и ужин у вас обязательно должен присутствовать грейпфрут. Спокойно можно употреблять в пищу рыбу, мясо или курицу в отварном или тушёном виде.

Девушек, любящих с утра наслаждаться чашечкой кофе, безумно обрадует этот пункт диеты — за день разрешается выпить только одну чашку кофе и не более. Забудьте о перекусах между основными приёмами пищи — никаких шоколадок, семечек, орехов.

Количество калорий в день у вас должно достигать не более 800. Конечно, это относительно немногое количество, поэтому работающие и ведущие активный образ жизни могут почувствовать слабость или усталость.

Что можно включить в ежедневный рацион? Молочные продукты, фрукты, шпинат, болгарский перец, брокколи и нежирное мясо. Что необходимо исключить? Картофель, майонез, хлеб, десерты, макароны, сыр, каши, огурцы, морковь, томаты, капусту.

В чём преимущества грейпфрутовой диеты? Она достаточно сбалансированная. Вам предложен большой список разрешённых продуктов, которые позволяют получить весь необходимый комплекс витаминов и минералов. Тем более весной для иммунной системы очень хорошо получить витамин С, который в большом количестве содержится в грейпфруте.

 

Оставить комментарий