Расслабляющая музыка для релаксации поможет снять напряжение
Музыка для расслабления и релаксации поможет снять напряжение
Прослушать: Музыка для расслабления и релаксации
Классическая музыка
Классическая музыка успокаивает, она способна создавать релаксирующую обстановку для глубокого и спокойного сна. Лунная соната Бетховена — не плохой пример музыки для расслабления и релаксации.
Прослушать: Лунная соната Бетховена
Повторяющиеся ритмы
Каждый вечер ставьте одну и ту же композицию, погружающую вас в сон. В итоге, эти звучания в скором времени начнут психологически accoциироваться с переходом к состоянию сна и запускать механизмы засыпания.
.
.
Инструментальная музыка для расслабления и релаксации
Наилучшая музыка для релаксации и спокойного сна, — инструментальная. При хорошей подборке произведений и плавном их сведении, получится прекрасный сплошной «микс» наполненный спокойными и гармоничными нотами отлично успокаивающими перевозбужденный после тяжелого дня мозг. Так же подбирайте музыку, которая ассоциируется у вас со счастливыми моментами и воспоминаниями. Это поможет пробудить приятные ощущения, которые будут способствовать спокойному сну.
Прослушать: Инструментальная музыка
.
.
Музыка для расслабления. Журчащая вода
Журчащая вода успокаивает, её природная естественность ласкает слух. Звучание тихо текущей реки или шелест прибрежных морских волн часто помогают человеку хорошо и крепко заснуть.
Прослушать: Журчание реки
.
.
Музыка для расслабления. Свирели и флейты
Успокаивающие звуки разнообразных духовых инструментов, например флейты или свирели, отлично помогут вам погрузиться в мир собственных грез и фантазий, отключить разум и погрузиться в сладкий мир сновидений.
Прослушать: Свирели и флейты
.
.
.
Музыка для расслабления. Арфа
Убаюкивающие и мелодичные звуки арфы, помогут снять напряжение и даже стресс, погружая весь организм в глубокое состояние релаксации.
Прослушать: Мелодия арфы
.
.
.
Музыка для расслабления. Звучания природы
Помимо журчания воды, потрясающим звуковым лечебным эффектом обладают любые природные и естественные звуки. Пение птиц, шум деревьев леса, пение ветра в зимнюю стужу, шелест травы прохладным весенним утром. Если звуковой микс из естественных звуков хорошо и правильно подобран, то в результате вы услышите потрясающую картину воссоздающую самые разнообразные природные места на планете. Наш разум начнет давать волю фантазии и визуализировать слышимые звуки. Сознание убаюкивается естественными звучаниями природы. В результате чего вы спокойно и не заметно для себя сможете глубоко расслабиться и крепко уснуть.
Прослушать: Шум моря
Прослушать: Шум леса
Погружайтесь в сон под музыку для релаксации
Спокойная музыка для релаксации способна помочь вам приготовиться ко сну, в течении которого тело и разум отдохнут и наберутся энергии для нового дня. Подобная музыка обладает мягким успокаивающим эффектом.
Слушать музыку — это верный способ для расслабления в конце дня. Вспомните колыбельные, которые вы слушали, когда были ребенком. Может быть, ваша мать пела их вам, поглаживая, перебирая волосы или держа вас за руку и это может быть одним из счастливейших воспоминаний вашего детства..
Полезные свойства музыки
Не имеет значения сколько вам лет, музыка для релаксации способна оказать на вас благотворный эффект. Музыка пробуждает эмоции и ассоциации, она способна вызвать из глубин сознания положительные воспоминания, погрузить вас в атмосферу спокойствия и мира.
Есть ещё один простой способ для того, что бы расслабиться. Нужно начать напевать что нибудь «себе под нос». Это вызывает ассоциативные чувства, например благополучия, спокойствия и защищенности, которые мы испытывали будучи детьми, погружаясь в сон под голос матери.
Часто мы выбираем музыку, которая отвечает нашему настроению. Выбор правильной музыки для расслабления и релаксации даст вам чувство благополучия, которое останется с вами до следующего утра.