Осторожно-стресс

Стрессы всегда плохо отража­ются на нашем самочувствии. Ученые выясни­ли, что стрессы становятся при­чиной гибели нервных клеток- нейронов, что в свою очередь вызывает уменьшение гиппокампа, особой парной структуры головного мозга, которая участвует в слож­ных механизмах памяти и форми­рования эмоциональных ответов на внешнее воздействие.

Гиппокамп используется для хранения и обработки пространственной информации и при ориентации.

Когда эта мозговая структура уменьшается в размере, наш организм в дальнейшем оказыва­ется гораздо более уязвимым. И в случае возникновения нестан­дартных ситуаций, как правило, пасует, как будто наученный горьким опытом.

Дело в том, что во время стрес­совых ситуаций в крови увеличи­вается содержание «гормона стресса» — кортизола. Он-то, собственно, и является причиной гибели нервных клеток. Наши нервные треволнения никоим образом не влияют на формиро­вание новых нейронов. Однако выжить этим клеткам после оче­редного всплеска эмоций очень нелегко. По данным исследова­ний, примерно треть из них поги­бает. А потому гиппокамп значи­тельно «теряет в весе».

Получается некий замкнутый круг. Стресс-нервотрепка стано­вится поводом для выработки гормона, который губит нервные клетки. А бороться с новыми переживаниями все сложнее, потому что снижается сопротив­ляемость. Каждый новый нерв­ный срыв все опаснее и губитель­нее для здоровья.

Надо оговориться: в данном случае речь идет о серьезных нарушениях в психике. Незначи­тельные переживания врачами в расчет как бы не принимаются. Однако повседневные волнения в совокупности могут стать причи­ной очень серьезных болезней. Именно поэтому надо всячески заботиться и о себе, и о своих нервах.

Несмотря на то, что нервных клеток в организме очень много — миллиарды, их функциониро­вание зависит от общего состоя­ния человека. Постоянная гибель нейронов приводит к тяжелым депрессиям.

Особенно важно в этом смысле следить за детьми. Часто детские психические травмы становятся ключом к разгадке болезней взрослых. Но было бы гораздо проще избегать их изначально.

Предлагаю вам простой 10-минутный способ снятия стресса…