Простые советы о том, как избавиться от хронической усталости!

Хроническая-усталость

Ритм жизни человека становится все жестче, люди крутятся как белки в колесе, пока однажды не обнаруживают, что утром уже чувствуют себя уставшими и изможденными. Весь день их преследуют апатия, сонливость и вялость. Но есть несколько способов как избавиться от хронической усталости!

.

.

.

.

.

  . .

Причины хронической усталости.

Электронная усталость1. Электронная усталость.

Компьютер в современном мире,  стал предметом , чуть ли не первой необходимости, по крайней мере одним из часто используемых. Для кого то это работа, для кого то отдых и развлечение. И все же не стоит забывать, что все должно быть в меру! Старайтесь контролировать и регулировать время, которое вы проводите за компьютером. Длительное сидение за монитором истощает нервную систему, забирает жизненную энергию приводит к хронической усталости глаз.

Меры спасения:

  • Общее время проведенное за компьютером в день должна быть не более 6ти часов, причем через каждые час-два необходимо делать перерывы по 15-20 минут.
  •  Чаще находиться на открытых пространствах, дышать свежим воздухом, гулять  в парках среди деревьев и растительности или пригородных зеленых зонах.

Сотовый телефон — наш самый верный друг и опасный источник электромагнитных волн. Даже в выключенном состоянии он излучает волны. Такие излучения действуют на весь организм человека.

Меры спасения:

  • Не надо носить мобильный телефон на шнурке или в кармане, лучше держать в сумочке или на рабочем столе.
  • Не нужно разговаривать больше 15 минут.
  • На ночь отключите телефон и уберите подальше от кровати.

.  

Офисная усталость

2. Офисная усталость. Однообразная и скучная работа или ненормированный рабочий день – все это может привезти к эмоциональному и профессиональному выгоранию. Меры спасения:

  •  Поставьте на рабочий стол фотографию вашей семьи, детей или просто красивую картинку.
  • В обеденный перерыв старайтесь выйти на улицу, прогуляйтесь и позвоните любимому человеку.
  • Сформируйте границу между личной жизнью и работой

. . .   ..

Транспортная усталость

3. Транспортная усталость. Негативное влияние оказывают автомобильные пробки. Постоянное ускорение и торможение расшатывают чувствительный вестибулярный аппарат у человека, а загазованность влияет на дыхательную систему. Все эти факторы могут стать, одной из причин хронической усталости.

Меры спасения:

  • Выбирайте объездные пути с минимальным количеством пробок.

 

Комментарии: (1)
Наталья

Хорошие рекомендации! Сейчас весной это особенно ощутимо.Зимой мы реже выходим на улицу, да и витамины и солнечного света получаем меньше.

Оставить комментарий