Узнай все полезные свойства овсяной каши!

poleznye-svojstva-ovsjanoj-kashi

Диетологи всего мира склоняются к мнению, что овсяная каша должна обязательно присутствовать в рационе взрослых и детей. Какие же полезные свойства в овсяной каше?

Всего одна тарелка овсяной каши содержит четвертую часть суточной нормы клетчатки. Овсянка богата витаминами (А, Е, витамины группы В). В её химическом составе можно обнаружить железо, магний, цинк, йод, фосфор, кобальт. 

Данные элементы незаменимы для полноценной работы мозга, эндокринной системы. Железо предотвращает развитие анемии. Протеины, содержащиеся в овсяной каше, способствуют росту мышечной массы.

Клетчатка очень важна для улучшения обменных процессов в организме. В овсяной крупе также содержится некоторое количество кальция, который играет большую роль в формировании костной системы.

 Полезные свойства овсянки

Овсяную кашу врачи назначают как компонент диеты после отравлений, так как она является прекрасным очистителем кишечника. Полезные свойства овсяной каши используются и в питании язвенников. Она обволакивает желудок, препятствуя чрезмерному выделению соляной кислоты.

Люди, стремящиеся сохранить ясность мысли до глубокой старости, обязательно должны в свой рацион ввести овсяную кашу. Она благоприятно влияет на развитие умственных способностей и памяти. Овсянка нормализует уровень холестерина в крови, тем самым предотвращая образование сосудистых бляшек. 

У диабетиков овсяная каша вызывает снижение уровня сахара в крови. Диетологи рекомендуют устраивать овсяные дни людям, стремящимся сбросить лишний вес.

Употребление в пищу овсяной каши значительно повышает иммунитет человека. Это происходит благодаря противовоспалительным свойствам овса. 

Овсяная каша содержит в своём составе много компонентов, которые необходимы для поддержания взрослого и полноценного развития растущего организма!

Читать: Узнайте, чем ещё полезен овес!

Комментарии: (1)
Андрей

ем овсяную кашу каждый день и здоров как бык!)

Оставить комментарий