Как сохранить здоровье мужчины? 10 актуальных советов на каждый день

Как-сохранить-здоровье-мужчины-10-советов-на-каждый-день

По статистике, мужчины живут меньше женщин, болеют тяжелее, острее реагируют на стрессы, хуже переносят боль. И в интимной сфере они так же уязвимы.  

Плохая экологическая обстановка, неправильное и не сбалансированное питание, химикаты, консерванты, каждодневные излучения электро-бытовой техники (компьютер, мобильный телефон и.т.д.) не регулярная половая жизнь с разными партнерами, грозит  появлением риска заражения различными половыми инфекциями. Многие подобные обстоятельства современного мира постепенно меняют физиологию мужчины…

Например если раньше в сперме мужчины содержалось от 60 до 120 млн сперматозоидов на 1 мл и это считалось нормой, то современные показатели заметно упали и составляют теперь от 20 до 60 млн. Современный мужчина должен взять себя в руки и проявлять ответственность за свое здоровье! Для этого необходимо твердо следовать следующим правилам:  

1. Регулярно посещать уролога и никакой самодеятельности в лечении!

Благодаря средствам массовой информации (СМИ) у многих сложилось такое представление, что основным симптомом заболевания является боль и рези при мочеиспускании. Однако того же простатита существует множество других форм – это например подострая, хроническая, вялотекущая, бессимптомная и.т.д.

Кстати одной из самых коварных форм проявления простатита, является бессимптомная форма. Она может никак остро не беспокоить мужчину, а проявляться лишь преждевременными семяизвержениями или нарушением эрекции.

В подобном случае мужчина, прибегает к помощи препаратов, улучшающих потенцию, когда на самом деле в лечении нуждается предстательная железа. И ещё один момент. К сожалению мужчины в большинстве своем относятся к своему здоровью довольно таки халатно. Лечатся принимая лекарства по советам друзей и знакомых, из рекламы и.т.д. , в общем принимая за истину информацию от источников сомнительного качества. 

Но ведь, причины того же простатита могут быть разными: это различные инфекции передающиеся половым путем, мочекаменная болезнь, воспаление предстательной железы, изменение Ph-среды.

К заболеванию могут приводить и косвенные факторы, такие как курение, малоподвижный образ жизни, стрессы. Поэтому очень важно понимать, что лечение должно подбираться для каждого случая индивидуально! И назначить правильное лечение может только врач.   

2. Заниматься по утрам хотя бы 5-10 мин зарядкой. Больше двигаться, чаще ходить пешком

От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме того, железа получает от сокращений тазовой мускулатуры массирующий эффект.

А ещё во время занятий физкультурой происходит изменение внутрибрюшного давления, которое так же положительно влияет на мочеполовую систему.      

Здоровье мужчины. Гимнастика от простатита:

1.  Сядьте, положите руки на бедра. Разведите руки в стороны, слегка прогнитесь.    Выполняйте 5-6 раз.

2.  Поставьте ногу на стул, руки положите на талию. Согните до отказа ногу в колене и пригнитесь. Выполняйте 5-6 раз каждой ногой.

3.  Встаньте по стойке «смирно». Наклоните туловище вправо и влево, руки должны скользить вдоль туловища. Выполняйте 4-8 раз в каждую сторону.

4.  Лягте на спину, вытяните руки вдоль тела. Согните ноги, обхватите их руками. Выполняйте 6-10 раз.

5.  Положение то же, поло¬жите одну руку на грудь, другую на живот. Глубокое дыхание под контролем рук. Выполняйте 5-6 раз.

6.  Положение то же, согни¬те колени, затем сядьте и обхватите колени рука¬ми. Выполняйте 6-8 раз.

7.  Встаньте, положите руки на бедра. Полуприседая, вытяните руки вперед. Выполните 6-10 раз.

8.  Встаньте, положите руки на голову. Поднимите руки вверх, пальцы сцепите, а ладони выверните вверх. Выполняйте 5-6 раз.

9.  Встаньте, ноги на ширине плеч. Наклонитесь вперед с прямыми коленями так, чтобы достать руками до пола. Выполняйте 6- 8 раз.

10. Встаньте, положите руки на талию. Потряхивайте отведенной назад левой  и правой ногой попеременно 5-10 сек. Повторите 4 раза каждой ногой.[/stextbox]  

3. После сомнительной половой связи — обязательно обратиться к врачу!

Бороться в одиночку с половыми инфекциями бессмысленно- это необходимо делать одновременно с половым партнером. Причем на период лечения придется воздержаться от секса и алкоголя, соленой, острой, жирной и пряной пищи, поднятия тяжестей.  

Обычно мужчины думают, что если ничего не беспокоит и никаких симптомов не проявляется, то они совершенно здоровы. На самом же деле все гораздо сложнее и многие инфекции протекают бессимптомно. 

Период, пока микробы не проявляют активности называется вирусоносительством. Причем мужчина чувствует себя хорошо, но при этом является источником заражения для своей партнерши.

Многие воспалительные процессы, которые раньше можно было без труда обнаружить, сейчас изменили свой характер, и теперь перешли в скрытую — бессимптомную форму. Науке известно более 30 скрытых половых инфекций, по вине которых зачастую  и возникают многие проблемы.

1. ВИЧ 2. Гонорея

3. Вирус папиломы человека (ВПЧ)

4. Сифилис

5. Хламидиоз

6. Генитальный герпес  

Например если говорить, об общеизвестных классических инфекциях, таких как гонорея и сифилис,  или же новомодные хламидиоз, микоплазмы, вирусный гепатит, цитомегаловирус, то  эти болезни всегда  имели неприятные, но явные проявления после сомнительного полового контакта, уже через день — другой.

Сейчас же они перестроились,  и теперь  крайне редко проявляют себя в острой классической форме,  например резью или выделениями. Поэтому если после сомнительной связи, никаких явных симптомов не проявляется,  не стоит расслабляться, а лучше обязательно обследоваться: сдать общий анализ мочи, сок простаты и мазок на флору (ПЦР) и инфекции.

После лечения необходимо сделать контрольный анализ. Причем лечение важно доводить, до конца — недобитый микроб затаится в организме и через: какое-то время аукнется xpoническим простатитом или чем-то еще столь же неприятным.  

4.  Следите за уровнем тестостерона

Здоровье мужчины - следите за уровнем тестостеронаВ отличие от женщин у мужчин резкого падения уровня половых  гормонов с возрастом не происходит. Так, основной из них — тестостерон — снижается постепенно, примерно на 1% в год после 45 лет.

Однако сегодня дополнительному снижению уровня тестостерона способствует традиционное злоупотребление алкоголем, не долеченные болезни (сахарный диабет, артериальная гипертензия, обструктивная болезнь легких и др.).

При недостатке этого гормона у мужчин могут появиться изменения со стороны нервной системы: сонливость или, наоборот, бессонница, раздражительность, ухудшение памяти. Снижается работоспособность, настроение, теряется интерес к жизни. Поскольку тестостерон является основным анаболическим гормоном, его дефицит приводит к снижению мышечной массы и тонуса тканей, а также к увеличению количества жира и развитию остеопороза.

Со стороны вегетососудистой системы у мужчин могут возникать те же расстройства, что и у женщин: потливость, приливы, повышение давления, чувство нехватки воздуха. Кроме того, уменьшается либидо. Женщинам в климаксе часто назначают заместительную гормональную терапию.

Сильному полу компенсировать возрастную нехватку тестостерона можно по аналогичной схеме. Тем более что сегодня синтезированы безопасные препараты для заместительной терапии у мужчин и выпускаются они в виде ампул с жидкостью для внутримышечного введения.

На фоне гормональной терапии у мужчин исчезают неприятные психологические и физические симптомы, они выглядят и чувствуют себя гораздо моложе. К ним возвращается желание любить, улучшается эрекция, да и сами сопутствующие болезни перестают прогрессировать.

Принимать тестостерон нужно не каждому представителю сильного пола после 45 лет, для этого есть специальные показания. Узнать об этом поможет анализ крови на уровень тестостерона и простатспецифический антиген (ПСА), а так-же консультация у терапевта, уролога и эндокринолога.  

5. Вести регулярную половую жизнь

Понятие нормы в сексе весьма условно — для одного мужчины нормально заниматься любовью ежедневно, для другого достаточно и раза в неделю. Не стоит стремиться к рекордам, главное, не сбиваться со своего ритма и не допускать на интимном фронте ситуаций, когда контактов то слишком много, а то вовсе нет.

При этом секс куда полезнее массажа простаты, который, кстати, назначается только по показаниям, ведь в некоторых случаях он может навредить.  

6. Готовить себя к тому, что с курением придется расстаться

Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, не только ухудшая питание жизненно важных органов, но и снижая кровенаполнение полового члена.  

7. Ограничить прием алкоголя

Возможно, не стоит совсем отказывать себе даже в бокале сухого вина, но соблюдать умеренность в этом вопросе — обязательно.  

8. Практиковать только защищенный секс

Если по каким-то причинам позаботиться о безопасности не получилось, стоит прибегнуть к экстренным мерам. Для этого мужчине нужно, предварительно помочившись, ввести в мочеиспускательный канал мирамистин. Но необходимо успеть это сделать в течение максимум двух часов после рискованного полового контакта.  

9. После 45 лет регулярно дважды в год сдавать кровь на онкогенную безопасность

Среди урологических болезней самые опасные и, увы, самые распространенные — это рак предстательной железы и доброкачественная гиперплазия предстательной железы. Они не только укорачивают жизнь, но и в значительной степени снижают ее качество. 

10. Не использовать препараты для повышения мужской силы без консультации врача или в дозировке, превышающей рекомендованную

Это приводит к общему истощению организма. Особенно осторожными должны быть сердечники: прием «виагры» совместно с нитроглицерином грозит печальными последствиями.

Да и вообще лучше не принимать никаких лекарств, если они не были прописаны врачом. Помимо вреда для здоровья некоторые препараты могут препятствовать эрекции.

Эффектом «контрасекс» обладают гипотензивные препараты и даже некоторые вполне безобидные лекарства, например, антигистамины, скажем, хорошо известный димедрол. Поэтому больше 5 дней его пить нельзя.

Комментарии: (3)
александр

мужчина всегда зависит от женщины от ее настроения материальных потребностпй от ее хочу не хочу женившись он всю жизнь должен обязан а она ни чего ни кому не должна главное здоровье мужа в предстательной железе она зависит от поведения женщины удовлетворения материальных потребностей чтобы быть не зависимым от нее надо регулярно массировать железу —пареньки учитесь лечь на спину таз приподнять пресс расслабить обоими руками ладони прямо пальцы вместе толкать под лобковую кость в сторону ягодиц все что находится под мочевым пузырем —сильно -руки устали отдохнул и далее сильнее и чаще —и так с пол часа — каждый день особенно хорошо помогает когда долго не было секса —результат —мужчина становится не зависим от прихотей женщины не надо идти у нее на поводу пусть воображают о своей красоте сколько угодно —пареньку не нужно искать геев и голубых — писается легко и мощно —он сам принимает решения а не под давлением женщины —и не будут вымогать из него женщины того чего они не заслужили

Людмила

Александр, большое спасибо за содержательный комментарий и полезный практический совет!
С новым годом! Всех благ!

Centrenergetika

Действительно дельные советы, но нужно помнить, что и психическое здоровье должно быть в порядке. Иначе все остальные функции организма тоже будут работать не совсем как нужно.

Оставить комментарий