Как справиться с гипотонией?

С медицинской точки зрения, давление у человека может быть повышенным и пониженным. Гипотония – заболевание, при котором человек страдает от пониженного давления. Пониженное давление не так опасно как повышенное, такое состояние менее опасно для нашего здоровья, но, тем не менее, оно способно доставить человеку много дискомфорта.

В статье Гипотоникам вместо кофе. Как вернуть бодрость и хорошее настроение?  мы рассмотрели некоторые природные средства по борьбе с гипотонией. В этой же статье рассмотрим ещё несколько простых но ключевых моментов по борьбе с этим недугом.

Многие люди, страдающие пониженным давлением, привыкли повышать свой тонус, выпивая с утра чашечку кофе. Этот способ очень удобен, но невозможно таким образом вылечить гипотонию. Основные симптомы гипотонии – это плохая работоспособность, вялость, постоянное чувство усталости, частые головные боли, сонливость, потемнение в глазах и головокружение при вставании.

Гипотония – это достаточно серьезное заболевание, поэтому не стоит заниматься самолечением. Самые эффективные и безвредные препараты для улучшения самочувствия при гипотонии – это настойки бессмертника, женьшеня, элеутерококка, боярышника. Однако все эти травы на каждого человека действуют совершенно по-разному, поэтому применять их нужно с осторожностью, для того чтобы состояние не ухудшилось. В идеале нужно обратиться к кардиологу, который направит вас на полное обследование, установит причину возникновения гипотонии, назначит те препараты, которые лучше всего подойдут именно вам.

Самые распространенные варианты борьбы с гипотонией:

1. Сон.

Отдыхать нужно не менее восьми часов в сутки. За это время организм восстановит все потраченные в течение дня силы.

2. Вода.

Гипотоники должны выпивать в день на три стакана больше, чем пьют здоровые люди. Вода помогает поддерживать давление в норме.

3. Пешие прогулки.

При пониженном давлении нужно регулярно заниматься спортом, но избегать при этом больших нагрузок. Лучшее лекарство – это плавание, пешие прогулки, активные и подвижные игры. Двигательная активность способствует улучшению циркуляции крови, которая движется по сосудам и заставляет работать все органы и системы человеческого организма. В результате общее физическое состояние гипотоника значительно улучшается.

4. Контрастный душ способен взбодрить и улучшить состояние сосудов.

5. Людям с пониженным давлением запрещено резко вставать с постели, так как резкий подъем может спровоцировать потерю сознания.

6. Точечный массаж.

Если у вас нет возможности посещать специалиста в этой области, то вы вполне можете сами освоить некоторые приемы самомассажа, которые способны значительно улучшать самочувствие. Ушные раковины – это наиболее подходящая часть тела для самомассажа. Найдите на ухе самую болевую точку и массируйте ее пальцами, пока вам не станет лучше.

Воспользуйтесь этими простыми рекомендациями и будьте здоровы!