Гипотоникам вместо кофе. Как вернуть бодрость и хорошее настроение?

Дни становятся все короче, порой вы чувствуете, что вместе с солнечным теплом, вас покидают силы. Что же делать, если надо как то взбодриться, а кофе или крепкий чай, помогают лишь ненадолго?  Когда давление идет резко  вверх, гипертоники, как правило, знают, какие лекарства им лучше принимать. А вот что делать гипотоникам? «Выпей кофейку» — этот проверенный совет чаще всего дают человеку, у которого пониженное давление.

Пониженное артериальное давление — довольно распрос­траненное явление среди женщин. Мужчин гипотоников значительно меньше.

Самим действенным лечебным средством при гипотонии явля­ется тренировка, сосудов. Эту тренировку вы должны прово­дить дома, вот несколько реко­мендаций:

• Каждое утро принимайте контрастный душ с последую­щим, растиранием всего тела мягким полотенцем;

• Выполняйте несложный комп­лекс утренней гимнастики (5-7 ми­нут) в хорошо проветренной ком­нате;

• В течение дня по возмож­ности чаще делайте массаж всего тела жесткой сухой щет­кой;

• При избыточном употреблении кофеина (более 3х чашек в день) возможен обратный эффект: появится сонливость вме­сто ожидаемого прилива сил;

• Как можно больше ходите пешком, найдите возможность заняться плаванием, бегом, ос­войте велосипед, зимой не забы­вайте о лыжах — эти виды физи­ческой активности прекрасно тренируют сосуды;

• Обязательно высыпайтесь и устраняйте бессонницу всеми возможными способами.

Постоянными источниками не­обходимых вам витаминов явля­ются фрукты, ягоды и овощи (особенно черноплодная ряби­на, черная смородина, лимоны, плоды шиповника, облепиха, мор­ковь), а также говяжья печень, сливочное масло, яйца, кетовая и осетровая икра.

Хорошо тонизируют сосуды природные стимуляторы, такие, как лимонник китайский и родиола ро­зовая.

Лимонник китайский — самое популярное лечебное растение для гипотоников. Это великолепно тонизирующее средство. Купите в аптеке настойку из любого вышеназванного растения и принимайте 2 раза в день натощак перед зав­траком и обедом за 30 минут до еды по 20 капель, разведенных в 1/4 стакана воды. Проводите это лечение в течение 2*3 недель, затем сделайте перерыв на 1 ме­сяц и повторите курс;

Если лимонник растет на вашем садовом участке, вы можете, собрав ягоды самостоятельно приготовить из них лечебный сироп, который надо хранить в холодильнике и по утрам добавлять в чай. Делают сироп так: собирают ягоды лимонника, промывают хорошо, отжимают сок и добавляют сахар-1.5кг на литр сока, доводят до кипения, но не кипятят. Простерилизовать, закатать в небольшие баночки.

Радиола розовая также хорошо помогает при пониженном давлении и  сниженном тонусе и укреплении иммунитета. Чайную ложку  листьев растения (можно купить в аптеке) залить стаканом кипятка, прокипятить на водяной бане в течение 10 мин, настаивайте и пейте по утрам с медом можно и с сахаром.

Из корня радиолы розовой (его еще называют золотой корень), делают настойку: берут темную бутылку 0,75 литра, засыпают 50 г золотого корня, заливают медицинским спиртом или хорошей водкой, закупоривают и ставят в темное место на 14 дней. Принимают его по 20-40 капель с небольшим количеством воды, до еды. Хорошо повышает умственную и физическую работоспособность, повышает иммунитет, используется при вегето-сосудистой дистонии и повышенной утомляемости.

Крепкого Вам здоровья!

А как вы боритесь с низким давлением и упадком сил?

Давайте обсудим эту тему!?