10 действенных рецептов повысить гемоглобин в крови

Уровень гемоглобина является одним из важных показателей состояния организма. Основная роль вещества – транспортировка кислорода по всему организму. В состав молекулы гемоглобина входит белок глобин и железосодержащее вещество гем, не относящееся к белковой группе.
Перед тем, как повысить гемоглобин в крови, нужно выяснить причины его снижения. Для женщин норма гемоглобина в крови – 120-140 г/л, для мужчин – 135-160 г/л.

Повышаем гемоглобин методами народной медицины

Основные причины, способствующие снижению уровня гемоглобина:

• повышение утомляемости
• склонность к головокружениям
• ухудшение внешнего вида кожных покровов
• трещины в уголках рта
• выпадение и ломкость волос
• нарушение сердцебиения
• расстройство сна

Последствия низкого гемоглобина

При маленьком содержании железа в организме возможно расслабление мышц, приводящее к недержанию мочи. При длительной недостаточности могут возникнуть тяжелые формы анемии. В группе риска женщины с нарушением менструального цикла и дети.

Часто дефицитом железа страдают вегетарианцы, так как компонент, содержащийся в продуктах животного происхождения, лучше усваивается. В период полового созревания увеличивается расход железа. Это объясняет значимость соединения для подростков. Низкий гемоглобин часто выявляется у мужчин, занимающихся физическими нагрузками. Его повышение приведет в норму обменные процессы.

Роль гемоглобина для беременных женщин

Недостаток в крови железосодержащего белка в период вынашивания ребенка приводит к серьезным последствиям:

• гипоксия, задержка развития будущего ребенка;
• появление токсикоза в последнем триместре;
• преждевременные роды;
• возникновение осложнений в процессе родовой деятельности.

Опасен низкий гемоглобин для растущего организма. У детей наблюдается быстрая утомляемость, плохой сон, отставание в росте и развитии. Школьники отстают в успеваемости. Организм становится восприимчивым к инфекциям. Поэтому при низ ком гемоглобине назначаются средства, повышающие его уровень.

 Как поднять уровень гемоглобина без лекарств?

Не смотря на то, что врачи рекомендуют железосодержащие средства, их прием далеко не единственный способ повышения уровня гемоглобина в крови. Пересмотрев свой рацион, следует включить в него больше продуктов животного происхождения. Некоторая растительная пища также богата железом. При низком гемоглобине полезен гранатовый и морковный сок.

Продукты питания, входящие в рацион, должны содержать достаточно витамина С. Аскорбиновая кислота улучшает усвояемость железа. Цитрусовые фрукты, квашеная капуста – лучшие источники. Ржаной хлеб, изготовленный с использованием муки грубого помола, также помогает всасываться железу из пищевых комков.  

Вот какие продукты должны входить в ежедневное меню:

• говядина, телятина, мясо птицы и субпродукты;
• орехоплодные и бобовые культуры;
• гречневая крупа и овсянка;
• клюква, черника, черная смородина;
• яблоки, гранаты;
• петрушка, картофель, томаты;
• морепродукты;
• красная и черная икра;
• высушенные фрукты.

Рецепты народной медицины

Железосодержащие средства негативно влияют на работу внутренних органов, в частности печени и желудка. Использование методов народной медицины для повышения гемоглобина способствует положительному воздействию на весь организм. Простые действенные рецепты содержат натуральные полезные ингредиенты.  

1. Смесь с пророщенной пшеницей. Несколько столовых ложек пророщенных зерен с курагой, изюмом, орехами или медом помогут восстановить уровень гемоглобина.

2. Витаминный завтрак. Можно приготовить полезный овощной салат с такими ценными ингредиентами, как перец сладкий, петрушка, морковь, зеленый лук, тыква, капуста, яблоко. Для максимального эффекта можно добавить в состав листья крапивы или одуванчика.

3. Сок для повышения гемоглобина. Для приготовления потребуется по 150 граммов моркови, редьки, свеклы. Выжатый овощной сок хранить в прохладном месте в таре с темным стеклом. Принимать перед приемом пищи по 1 столовой ложке в течение 3 месяцев.

4. Смесь для поднятия гемоглобина. 200 граммов гречки размолоть в кофемолке. Добавить по 1 стакану меда и измельченных грецких орехов. Тщательно перемешать и употреблять 2-3 раза в день по 1 столовой ложке полученного средства.

5. Яблочно-морковное пюре. Небольшое яблоко и морковь натереть на терку. Добавить столовую ложку варе нья из смородины или свежие ягоды. Употреблять сразу после приготовления. Перечисленные рецепты помогут повысить гемоглобин. Правильное питание и регулярные прогулки свежим воздухом – залог хорошего состояния организма.

 Поднимаем гемоглобин с помощью целебных растений

Фитотерапевтические рецепты пользуются большой популярностью при борьбе с различными заболеваниями. Лечебные травы и плоды растений помогают в устранении низкого уровня гемоглобина.

1. Настой шиповника для детей и взрослых. К 200 мл настоя добавить 1 чайную ложку меда и сок лимона. Взрослым рекомендуется принимать по 200 мл средства, детям – по 100 мл.

2. Настойка из клевера. Для приготовления понадобиться 4 головки красного клевера. Залить 250 мл кипятка, настоять в течение получаса. Пить трижды в день до еды в течение месяца.

3. Смесь из яснотки белой и зверобоя. 2 доли яснотки смешать с 3-мя долями продырявленного зверобоя, 2-мя долями листьев ежевики. Столовая ложка полученной смеси заливается 250 мл кипятка. Принимать трижды в день по столовой ложке в течение 4-х недель.

4. Настой плодов шиповника и рябины. Плоды смешиваются в одинаковом количестве. 3 столовые ложки ягодной смеси залить 40 мл кипятка, настоять в течение 10 минут. Принимать средство по 100 мл 3 раза в день.

5. Повышение гемоглобина средством с листьями алоэ. Лимон и 5 листьев алоэ после выдержки в морозильной камере пропустить через мясорубку. В смесь добавить стакан меда, тщательно перемешать. Полученное лекарство для повышения гемоглобина употреблять 3 раза в день по столовой ложке в течение нескольких месяцев. Повышение гемоглобина в крови с применением рецептов народной медицины эффективно. Рекомендуется периодически проходить медицинские осмотры и контролировать содержание железа в организме. Ухудшение самочувствия, быстрая утомляемость, вялость – поводы сдать кровь на уровень гемоглобина. Ведь такое состояние может быть связано с отклонением от нормы!